[...] podstawowki nie moglem sie podciagnac na drazku. Jak nie mozesz przytyc, bo moze masz taka szygka przemiane materi to kup sobie multiwitamine, gainerka(odzyweczka na mase -duzo weglowodanow, jest tania i skuteczna w poczatkowych fazach), i jak po 2miesiacach nie bedziesz zadowolony to wtedy sie moze zastanowisz nad "nitro"?? POZDRAWIAM
Zwróc sie po nie do swego tenera, człowieku, raz cie pochwalił za umiejetnośc ale jak mu sam wyskoczysz z jakąś "genialną " technika, to cie pogłaszcze pod włos, bo kto lubi wymądrzanie sie ucznia? Rób co co ci on każe i nie kombinuj sam. Najpierw opanuj to czego cie uczy trener i dopiero wtedy mów ze to za mało.
Cholera, wiedzialem ze ktos sie domysli Doszlo Jestem bardzo zadowolony. Test zaczne pewnie od 15 lutego. I wtedy sie pochwale co dostalem. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-03 14:57:39
Kłaniam się ponownie!Joy,odpowiadam na Twoje pytania.Otóż 200 deki przyjmuje co tydzień ( od drugiego do siódmego tygodnia cyklu),a jesli chodzi o metke,to na maksymalnej dawce wynosi ona 8 sztuk dziennie!Jeśli chodzi o odżywianie na cyklu,to mysle,ze nie robię zadnych błędów,ale mam wątpliwości,co do ostatnich 2 tygodni cyklu,kiedy nie liczę już [...]
[...] iron puls naprawdę fajnie wygląda - piszę to po raz kolejny nie w celu zrobienia reklamy produktowi ale dlatego, że podoba mi się ten specyfik - dlaczego? Patrzcie - można go kupić za 10zł z przesyłką a wtedy dostajemy 20 tabletek czyli 20 napojów energy co daje jak łatow można się doliczyć 50gr czyli 1/6 albo 1/5 ceny energy drinka w puszcze.
1: po wizycie u prywatnego ortopedy, jest możliwość,że zleci Ci zabiegi z zakresu kinezyterapii i da skierowanie, lub nie da skierowania, ale powie,że możesz wykonywać.Wtedy udasz się do fizjoterapeuty( poznasz opinie, kto u Ciebie w miejscowości jest dobry) i tam pójdziesz a on poprowadzi Twoją rehabilitacje. Są dwie drogi: za skierowaniem- [...]
[...] wliczamy bułek nie jemy chyba ze pieczesz sama jogurt nie jest posiłkiem na godziny ja sie nie patrze w sumie, sama wrzucam liste produktów które bede jesc przez cały dzień - bo nigdy co do godziny nie daje rady edytować możesz naciskając na karteczke z ołówkiem - wtedy nie robi się chaos Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-19 14:51:23
[...] że przytyjesz, ale to jest nieuniknione. Musimy zadbać o to by rozkręcić Twój metabolizm, a on po tylu latach rozklekotania zapewne jest w obłaganym stanie. Zaczyna się wtedy od wyższych kcl i tnie - jeśli nie zobaczymy poprawy. Ale to w swoim czasie, na razie musisz wejść na właściwą drogę. Poza tym - jedzenie pudełkowe to coś co używa tu [...]
[...] i jakoś to lepiej idzie chyba. Ale jeśli przedramiona zostawię to nic nie będzie chyba, co nie? ;) hehe Co do brzucha to zrobię tak jak piszesz, jak będę się czuł "przetrenowany" albo jak nie będzie odpowiedniego progresu, to wtedy zrobię sobie 2 tygodnie odpoczynku. Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - mrfreakz95 w dniu 2012-05-29 17:03:27
Staraj się zmieniać częstotliwość ćwiczeń. Najgorsze co może być to robienie ciągle tych samych ćwiczeń z tym samym ciężarem. Staraj się dokładać choćby i po 1kg na tydzień w wyciskaniu w każdej serii. Wtedy zmusisz organizm do choćby minimalnego progresu. Pozdro
[...] zdrowym ciele zdrowy duch;) Chcesz sie dodatkowo truc pigółami jak już masz problemy z wątrobą??? po co??? Wychodze z założenia i wiele osób mnie poprze że jeżeli nie jestes zawodowcem/profesjonalistą to sport dawkuj sobie tak żeby nie oddziałowywał negatywnie na zdrowie;) póki co ćwicz, załatw sprawe z wątrobą i wtedy można pomyśleć o suplach;)
[...] ze deka jest zanizona, a pewnie tak jest. (Gen) 125mg/e2w to chyba za malo przy tym co piszecie, co? Ew bedzie si? Po jakim czasie mozna poczuc poprawe? Jutro temu fizjoterapeucie powiem co jest 5, niech nie meczy sie z tymi bolami stawow, a jak juz zaplacilem za 5 wizyt, to niech sie nad kregoslupem pozneca, wtedy cos zdziala pewnie.
Rowniez dorzuce swoje 3 grosze. Mono w dzien bez treningu zarzucaj o podobnej porze co w dzien treningowy, wtedy nie masz co sie martwic, ze wegle z Carbo na noc pojda w oponke. Jezeli chodzi o taurynke to rowniez jestem za tym, zeby do kazdej porcji mono i cell dorzucic ok. 1-2 g bonusowo. Nie zapomnij rowniez o podazy potasu, magnezu (aspargin) [...]
Konkretna forma. Siła też jest z tego co kojarzę dawałeś relację w strongman z zawodów w stanach. Hehe nie jest tak piekni z pisaniem, zdenerwujcie go wtedy naprawdę nie można zrozumieć o co chodzi w pisaniu Pozdro
[...] mózgu. Szczęście w nieszczęściu było takie, że skończyło się tylko 6 dniowym pobytem w szpitalu i pamięcią wsteczną przez jakiś czas. W ogóle to szczęśliwie do domu trafił wtedy, bo jak przyszedł do domu, to już nie pamiętał nawet jak się nazywa. Z główka nie ma żartów. A dla znajomego Kreciwor taka rada żeby zadbał o książeczki lekarskie dla [...]
Heh. No i zrobiła nam się nocna debata... "Generalnie tez uwazalem ze palkarz moze sobie poradzic z nozownikiem, ale swego czasu mnbie Kenjiro przekonywal ze nie bardzo. Coz, to on sie tym zajmuje na codzien." 1.Kim On jest? Ciekawi mnie bardzo, kto na codzień walczy nożem przeciwko pałkom... 2. Jak On uzasadnia ten pogląd? "I [...]
[...] 250gr kurczaka 8. 250gr kurczaka i lyczek oleju rzepakowego lub jajecznica z 3 calych jaj i 7 bialek Co do treningu to trenuje 6x w tyg od pon do sb. Nd wolna bo nawet Bóg wtedy odpoczywal :P Ogolnie stawiam na bardzo mocne czucie miesniowe i dokladna technike, ciężar nie ma wiekszego znaczenia dla mnie. Pon: Klatka, biceps ( czyli [...]
po pierwsze, edytować możesz post tylko wtedy gdy nie ma żadnego postu pod nim, a jak już jest to nie edytujesz, Chyba że jesteś moderatorem. Jak wciśniesz enter, to nie piszesz nowej wiadomości, tylko wtedy edytujesz. Nic się nie dowiedziałeś, a 4 strony spamu już są, a zaraz będzie 5. A teraz nie wiem po co to wklejasz, jak ktoś będzie chciał to [...]
Zastanowię się nad drugim zestawem ćwiczeń. Wtedy ćwiczy się naprzemiennie tj. A-B-A-B-A-B? Wyciskanie sztangi chciałem sobie na razie odpuścić, bo jest to kontuzjogenne ćwiczenie. Co do wyciskania sztangielek- mój błąd. Czemu odradzasz mi podciąganie sztangi wzdłuż tułowia? Angażuje ono wszystkie aktony mięśni naramiennych i jest odpowiednie dla [...]
Zrobie sobie krzywde......
